ΣΧΟΛΙΚΑ ΓΕΥΜΑΤΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΟ ΑΠΌ 14-11-2022
| 1η Εβδομάδα | ||||
| ΔΕΥΤΕΡΑ
Λευκό Κρέας (κοτόπουλο ή γαλοπούλα) |
ΤΡΙΤΗ
Ψάρι |
ΤΕΤΑΡΤΗ
Όσπρια |
ΠΕΜΠΤΗ
Κόκκινο Κρέας (μοσχάρι) |
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Λαχανικά |
| – Κοτόπουλο κοκκινιστό ή | – Φιλέτο ψαριού | – Φασόλια φούρ- | – Μπιφτέκια μο- | – Αρακάς ή φασολάκια λαδε- |
| κοτόπουλο λεμονάτο με | (πέρκα ή γλώσσα ή | νου ή φασολάδα | σχαρίσια με πα- | ρό με πατάτες |
| κριθαράκι ή ριζότο | βακαλάος) με ρύζι ή | – Αυγό Βραστό | τάτες φούρνου ή | – Αυγό βραστό |
| – Φρέσκο φρούτο | πατάτες | – Σαλάτα | ριζότο | – Σαλάτα |
| – Σαλάτα | – Ψωμί ολικής άλε- | – Φρέσκο φρούτο ή | – Ψωμί ολικής άλεσης | |
| – Ψωμί ολικής άλε- | σης | Σαλάτα | ||
| σης | ||||
| 2η Εβδομάδα | ||||
| ΔΕΥΤΕΡΑ
Λευκό Κρέας (κοτόπουλο ή γαλοπούλα) |
ΤΡΙΤΗ
Ψάρι |
ΤΕΤΑΡΤΗ
Όσπρια |
ΠΕΜΠΤΗ
Κόκκινο Κρέας (μοσχάρι) |
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Λαχανικά |
| – Μπιφτέκια κοτόπουλου ή γαλοπούλας με ριζότο
– Φρέσκο φρούτο |
– Κριθαρότο ή ρι- ζότο σε σάλτσα με φιλέτο ψαριού ή με θαλασσινά
– Σαλάτα |
– Φακές σούπα ή φακόρυζο
– Αυγό Βραστό – Σαλάτα – Ψωμί ολικής άλε- σης |
– Μοσχάρι κοκκινιστό με κριθαράκι ή που- ρέ
– Φρέσκο φρούτο ή Σαλάτα |
– Σπανακόπιτα ή Χορτόπιτα
– Αυγό Βραστό – Σαλάτα |
| 3η Εβδομάδα | ||||
| ΔΕΥΤΕΡΑ
Λευκό Κρέας (κοτόπουλο ή γαλοπούλα) |
ΤΡΙΤΗ
Ψάρι |
ΤΕΤΑΡΤΗ
Όσπρια |
ΠΕΜΠΤΗ
Κόκκινο Κρέας (μοσχάρι) |
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Λαχανικά |
| – Κοτόπουλο ψητό ή μπι- | – Φιλέτο ψαριού | – Ρεβίθια λεμονάτα | – Μακαρόνια με μο- | – Σπανακόρυζο ή Λαχα- |
| φτέκια κοτόπουλου με πα- | (πέρκα ή γλώσσα ή | – Τυρί φέτα ΠΟΠ | σχαρίσιο κιμά (4-5 | νόρυζο |
| τάτες φούρνου ή πουρέ | βακαλάος) με ρύζι | – Σαλάτα | κουταλιές της σούπας | – Αυγό Βραστό |
| – Φρέσκο φρούτο | ή πατάτες | – Ψωμί ολικής άλεσης | κιμά) | – Σαλάτα |
| – Σαλάτα | – Φρέσκο φρούτο ή Σα- | – Ψωμί ολικής άλεσης | ||
| – Ψωμί ολικής άλεσης | λάτα | |||
| 4η Εβδομάδα | ||||
| ΔΕΥΤΕΡΑ
Λευκό Κρέας (κοτόπουλο ή γαλοπούλα) |
ΤΡΙΤΗ
Ψάρι |
ΤΕΤΑΡΤΗ
Όσπρια |
ΠΕΜΠΤΗ
Κόκκινο Κρέας (μοσχάρι) |
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Λαχανικά |
| – Κοτόπουλο λεμονάτο με | -κριθαρότο ή ριζότο | – Φασόλια μαυρομάτικα | – Σουτζουκάκια κοκ- | – Λαχανικά φούρνου |
| ριζότο ή μπιφτέκια κο- | σε σάλτσα με Φι- | γιαχνί (κοκκινιστά) | κινιστά με ρύζι ή | (τουρλού) με σάλτσα ντομάτα |
| τόπουλου ή γαλοπούλας | λέτο ψαριού ή με | ή φακές σούπα ή φα- | γιουβαρλάκια λεμο- | ή Πένες ολικής |
| με ριζότο ή πατάτες βρα- | θαλασσινά | κόρυζο | νάτα με ρύζι ή κε- | άλεσης με σάλτσα ντο- |
| στές | – Σαλάτα | – Αυγό βραστό | φτεδάκια φούρνου | μάτας και λαχανικά ή |
| – Φρέσκο φρούτο | – Ψωμί ολικής άλε- | – Σαλάτα | με ρύζι και σάλτσα | αρακάς κοκκινιστός |
| σης | – Ψωμί ολικής άλεσης | – Φρέσκο φρούτο ή | – Τυρί φέτα (ΠΟΠ) | |
| Σαλάτα | – Σαλάτα | |||
인디자인 무료 아나운서 무료 이지툰 퓨처라마
